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... mejor es aumentar la capacidad de las reservas de glucógeno y para ello existen preparados de glucosa en ampollas, geles y tabletas que facilitan esta tarea. Pero, ¿en qué proporción deben consumirse y en qué momento? Unos 45 g de hidratos de carbono de rápida asimilación (como la glucosa) por ...

... entre el sector natación y ciclismo. Durante la travesía a nado el triatleta puede haber tragado agua marina debido a empujones, golpes o por la misma marea. Esto hace que se cree un ambiente plasmático hipertónico debido al exceso de sodio en el agua de mar, por lo que si tomamos una bebida con las ...